-
انتخاب تمرین صحیح با توجه به شکل بدن
سهشنبه 23 اردیبهشت 1393 13:46
فکر میکنم همهی ما تا بحال متوجه شدهایم بعضیها هیچوقت شبیه بازیگر یا ستارهی خاصی نمیشوند، حتی اگر هر چقدر هم که میتوانند ورزش کنند. انتخاب تمرین صحیح با توجه به شکل بدن مثلا، اگر شما ران و باسن پهنی داشته باشید، هیچقوت مانند کیرا نایتلی نخواهید شد. اما ممکن است اندامتان تا حدودی شبیه به بدن سلما هایک باشد. چیزی...
-
مزایای پوشیدن سینهبند ورزشی چیست؟
سهشنبه 23 اردیبهشت 1393 13:27
یک سینهبند ورزشی خوب، راحت است، به پوستتان فرو نمیرود، و کمک می کند تا عرق از بدن شما دور شود. همچنین سینهبندی که به خوبی اندازهتان باشد، میتواند افتادگی سینهها، که عمدتا به علت افزایش سن اتفاق میافتد را نیز، به تاخیر بیندازد! بقیه در ادامه مطلب مزایای پوشیدن سینهبند ورزشی چیست؟ خانمهایی که اندازهی کاسه یا...
-
۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن
سهشنبه 23 اردیبهشت 1393 13:24
عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم بخاطر آوردهاید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ندارید و باید آشپزی هم بکنید. میخواهید ورزش هم بکنید، اما خیلی ساده وقتی برای رفتن به باشگاه باقی نمانده. بقیه در ادامه مطلب ۱۵ تمرین با استفاده از وزن بدن خب، حداقل در این مورد...
-
بدون اینکه سینههایتان آب شود ورزش کنید
سهشنبه 23 اردیبهشت 1393 13:21
برعکس اعتقادی که همهگیر است، هیچ رژیم غذایی، تمرین یا قرصهایی وجود ندارد که بتواند کنترل کند از کجای بدنتان وزن کم شود و از کجا کم نشود. به عقیدهی انجمن ورزش آمریکا، کاهش وزن بر روی تمام نواحی بدن که چربی در آنجا ذخیره میشود، از جمله سینهها تاثیرگذار است. توضیحات در ادامه مطلب بدون اینکه سینههایتان آب شود ورزش...
-
روشی تازه برای درمان دردهای مزمن کمر
پنجشنبه 11 اردیبهشت 1393 15:20
محققان با استفاده از چربی گرفته شده از شکم و تزریق آن به ستون فقرات، روش درمانی امیدوارکنندهای را مورد آزمایش قرار دادهاند که میتواند به بازسازی دیسک کمر و درمان دردهای مزمن کمر منجر شود. به گزارش فرهنگ نیوز ، مهرههای آسیبدیده یکی از اصلیترین علل دردهای مزمن کمر محسوب شده و از هر چهار نفر، یک نفر در طول زندگی...
-
با سرطان سینه خداحافظی کنید...
پنجشنبه 11 اردیبهشت 1393 00:30
در علم تغذیه، نوشیدنی خاصی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه مورد استفاده قرار می گیرد، دومین عامل مرگ و میر در بین زنان، سرطان و شایع ترین آن سرطان سینه است. با توجه به اهمیت این موضوع تصمیم گرفتیم با معرفی این نوشیدنی در جهت اطلاع رسانی و پیشگیری از ابتلا به این سرطان با کمک شما دوستان عزیز قدمی موثر برداشته...
-
سال نو مبارک
جمعه 1 فروردین 1393 11:31
-
رنگهای مختلف ادرار چه میگویند؟
یکشنبه 25 اسفند 1392 21:57
سلامانه : کلینیک کلیولند در آمریکا، یک اینفوگرافی جالب تهیه کرده تا افراد بر اساس رنگ ادرار خود، پی به میزان سلامت یا بیماری شان ببرند. به گزارش پایگاه خبری «سلامانه» و به نقل از سایت «فاکس نیوز»، این توضیحی است درباره رنگ های مختلف ادرار: بی رنگ، شفاف: خیلی آب می نوشید. شاید بهتر باشد کمتر آب بخورید. بقیه در ادامه...
-
کنار موبایل نخوابید!
جمعه 23 اسفند 1392 22:14
اگر شما هم شب ها موبایلتان را در کنار خود قرار می دهید، حتما ادامه ی مطلب را بخوانید . تحقیقات نشان داده است که تلفن های همراه از خود امواج الکترومغناطیسی را ساطع می کنند که باعث اختلالات در خواب و به تعویق انداختن خواب می گردد. خواب آرام و راحت، فشار ها و تنش های وارده به بدن ما در طول روز را از بین می برد و تعادل...
-
خواص نعناء
شنبه 17 اسفند 1392 20:59
-
25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی
جمعه 2 اسفند 1392 16:55
آنها که به اصطلاح هیکل مناسبی دارند از آمدن نوروز ناراحت نمیشوند که هیچ، خیلی هم خوشحال میشوند. چون براحتی میتوانند لباس مناسب بخرند و بپوشند و لذتش را ببرند، اما آنها که دچار اضافه وزن هستند، خرید لباس برایشان مصیبت است؛ اما اگر کمی مانده به نوروز به این چند نکته طلایی عمل کنید، حتما میتوانید خرید دلخواهی داشته...
-
****معجون کنجد و عسل: (برای تقویت حافظه)****
سهشنبه 29 بهمن 1392 23:01
همه ی ما در زندگی ماشینی کنونی به دنبال راه طبیعی برای سالم زندگی کردن هستیم. یکی از مواردی که خیلی از ما با آن سر و کار داریم، قدرت تفکر، تمرکز، آرامش اعصاب و روان است. اگر توفیق چندانی در این موارد نداشته اید، دیگر نگران نباشید . معجون عسل و کنجد تمام نیاز بدن شما برای داشتن ذهنی آرام و پر قدرت را برطرف خواهد کرد....
-
از پرهیزهای غذایی پیروی نکنید!!!
یکشنبه 27 بهمن 1392 15:32
وعده های غذایی را برای لاغر شدن حذف نکنید و بخصوص صبحانه را همیشه میل کنید : معده و طحال شما صبحگاه در قوی ترین وضعیت خود هستند. همچنین شما کل روز وقت دارید تا غذا را بسوزانید. اگر می خواهید سوخت و ساز خود یعنی مهم ترین عامل لاغز شدن را افزایش دهید ، باید در آن هنگام غذا بخورید. اگر نخورید پیغامی به مغزتان فرستاده می...
-
13 خوراکی 13 راه حل
شنبه 26 بهمن 1392 11:47
-
*****رژیم غذایی کم چرب و کم نمک*****
جمعه 25 بهمن 1392 15:09
دوستان عزیزم در ادامه رژیمی غذایی کم چرب و کم نمکی خواهم گفت امیدوارم که مفید باشه براتون. - از مصرف مواد غذایی چرب مثل کره ، خامه ، دل و جگر و کله پاچه بپرهیزید . - مصرف گوشت قرمز را به یک بار در هفته محدود کرده و همان یک بار نیز تمام قسمت های چرب و پیه و دنبه های گوشت قرمز را جدا کرده و گوشت قرمز چربی گرفته و...
-
یک روش خانگی برای صاف کردن موها
جمعه 25 بهمن 1392 14:35
آیا از هزینه های سرسام آور برای صاف کردن موهای خود خسته شده اید؟ آیا از آسیب های مواد شیمیایی برای صاف کردن موهایتان هراس داشتید. توضیحات در ادامه مطلب یک روش خانگی برای صاف کردن موها ترکیب شیرنارگیل و لیمو روشی طبیعی برای صاف کردن موها به شمار می رود. شیرنارگیل یک ماده فوق العاده عالی برای از بین بردن موج های مو(وز...
-
****خواص میگو****
پنجشنبه 24 بهمن 1392 12:07
1- ضد فشارخون میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک میکند. البته توصیه میشود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینهای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن میرساند و باعث افزایش...
-
به خاطر قلبتان مسواک بزنید
چهارشنبه 23 بهمن 1392 14:00
عدم استفاده منظم از مسواک و نخ دندان موجب تجمع باکتری استرپتوکوکوس در دهان شده و تشکیل پلاک های دندانی و بیماری های لثه را موجب می شود. مطالعات انجام شده در انگلیس نشان می دهند که مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم، خطر حملات قلبی را کاهش می دهند. چرا که باکتری های لثه که موجب بروز پلاک های دندانی می شوند، می...
-
درمان چین و چروک صورت
سهشنبه 22 بهمن 1392 23:02
شیوه نادرست زندگی از جمله مصرف سیگار، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آلاینده های محیطی در ایجاد چین و چروک اطراف چشم نقش زیادی دارد. پوست اطراف چشم بر اثر خندیدن، دست مالیدن و... دچار چین و چروک می شود. پوست زیر چشم خشک و بی آب می شود و حالت افتادگی پیدا می کند. پوست دور چشم، حساس ترین پوست در صورت است... بقیه در...
-
مرجع گیاهان دارویی، مفید برای شما
سهشنبه 22 بهمن 1392 22:55
-
8 راهکار برای تقویت قدرت تمرکز و یادگیری
دوشنبه 21 بهمن 1392 23:33
برای مغز انسان قابلیتهای گوناگونی در نظر گرفته شده اما سوال همیشگی این است که چطور میتوان قابلیت این عضو اساسی و اصلی بدن را برای هر چه بیشتر و سریعتر عمل کردن، افزایش داد؟ در مقاله جدیدی که در نشریه «هافینگتون پست» به چاپ رسیده تلاش شده تا به این پرسش که چطور میتوان مغز خود را به بالاترین حد کارآیی رساند، پاسخ...
-
از افت انرژی در بعد از ظهر پیشگیری کنید
دوشنبه 21 بهمن 1392 12:18
افت انرژی در بعد از ظهر، علامت ضعف عملکردی غده ی فوق کلیوی، ضعف سوخت و ساز کربوهیدرات ها و قند، و نبود غذاهای مغذی یا وجود غذاهای تهی از مواد مغذی است. از خوردن قند و شکر، کافئین و غذاهای لبنی در وعده ی ناهار خودداری کنید و به جای آنها از برنج سبوس دار حبوبات، سیب زمینی شیرین و دانه های آفتابگردان استفاده کنید. از...
-
ماسک صورت کاکائو و قهوه جوان کننده پوست صورت
یکشنبه 20 بهمن 1392 14:56
قهوه و کاکائو جزو موادی هستند که اغلب برای درمان پوست و زیبایی استفاده می شود. کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان و قهوه نیز تاحدودی مانع از دست رفتن آب از نسوج بدن می گردد. هر دو ماده یک پوست معمولی مایل به چرب را تبدیل به یک پوست سالم و درخشنده میکنند، چه کسی چنین چیزی را دوست ندارد؟ بقیه در ادامه مطلب ****طرز تهیه ماسک...
-
3 دلیل برای اینکه از همین امروز شروع به دویدن کنید
شنبه 19 بهمن 1392 13:07
دویدن فواید سلامتی بیشماری دارد که این ورزش را بین حرفه ای ها و غیر حرفه ای ها محبوب کرده است. دویدن نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامتی بدن، ذهن و احساسات مردم دارد بلکه قطعا به ارتقای شخصیت هر فرد هم کمک می کند. اگر شما حداقل 3 روز در هفته به ورزش و دویدن نمی پردازید 3دلیل زیر را با دقت مطالعه کنید بقیه در ادامه مطلب...
-
◄◄آووکادو و خواص داروئی آن ...
جمعه 18 بهمن 1392 11:09
موارد زیر تنها بخشی از خواص این میوه ی فوق العاده است : 1)جوشانده برگهای آووکادو قاعده آور است . 2)آووکادو تقویت کننده معده است . 3)نفخ و گاز معده را از بین می برد . 4)برای درمان یرقان مفید است . 5)چون آووکادو شکر و مواد نشاسته ای کمی دارد برای آنهایی که بیماری قند دارند نیز مناسب است . 6)آووکادو تقویت کننده بدن است ....
-
◄◄6 دلیل برای آنکه از خوردن صبحانه فرار نکنید!►►
جمعه 18 بهمن 1392 03:12
همه ی ما می دونیم یا شنیدیم که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روزه ولی با این حال خیلی از ما بخاطر مشغله ای که اول صبح داریم برای اینکه زود به محل کارمون برسیم از خوردن این وعده طفره می ریم و یا اونقدر که باید بهش اهمیت نمی دیم. درحالیکه همین وعده ی غذایی می تونه بازده کار ما رو چندین برابر کنه. اگر تا امروز به این...
-
رادیکال آزاد چیست؟
پنجشنبه 17 بهمن 1392 14:42
رادیکال آزاد چیست؟ برای اینکه به اهمیت آنتی اکسیدان ها پی برد لازم است که شناخت خوبی از رادیکال های آزاد داشت. برای اینکه بهتر رادیکال های آزاد را بشناسیم باید کمی بیشتر با سلول ها آشنا شویم. جایی که در حقیقت خط مقدم نبرد بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در هر لحظه است. مانند هر چیز دیگری در جهان سلول ها نیز از...
-
عوارض لامپهای کم مصرف
چهارشنبه 16 بهمن 1392 09:36
تحقیقات نشان می دهد که استفاده از لامپهای کم مصرف باعث بروز بیماریهای روحی و روانی وهمچنین سرطان سینه و پروستات در افراد می شود. لامپهای موجود در بازار که برای مصارف خانگی به کار می روند به دو دسته مهتابی (فلورسنت) و آفتابی تقسیم می شوند. در بین این دو لامپ که تا چند وقت پیش به طور فراوان استفاده می شد لامپهای دیگری...
-
درمان کم کاری تیروئید
سهشنبه 15 بهمن 1392 11:07
غده ی تیروئید با تنظیم تولید انرژی و مصرف اکسیژن، سوخت و ساز کل بدن را تنظیم می کند. تنش و اضطراب مداوم تاثیر نامطلوبی در عملکرد تیروئید می گذارد. تحریک بیش از حد تیروئید، بر اثر مصرف شکر، قهوه و الکل، این غده را دچار خستگی مفرط می کند که این باعث اضافه وزن می شود (به ویژه اطراف شکم، ران و بالای پاها). بسیار سخت می...
-
خواص فوق العاده کتانجک
دوشنبه 14 بهمن 1392 16:08
کتانجک رایجترین علف دریایی است که در اقیانوس یافت میشود. این گیاه به علت خواص فوق العاده ای که دارد در بین متخصصین به سوپرغذای سبز معروف شده است. ویژگیهای گیاه کتانجک : ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد تومور، ادرارآور، نرم کننده، تقویت کننده غدد درون ریز، خلطآور، مغذی کاربرد داخلی گیاه کتانجک : سرطان سینه، کاندیدا،...