بشقابی ساده برای کاهش درد عادت ماهیانه در خانم ها

بسیاری از زنان و دختران جوان هر ماه چند روز را درگیر دردهای شدید دورههای ماهانه خود هستند…

ترکیب: کلم بروکلی+ تخم مرغ
نتیجه: دردهای کمتر قبل از دوره ماهانه

  بسیاری از زنان و دختران جوان هر ماه چند روز را درگیر دردهای شدید دورههای ماهانه خود هستند اما برای خیلی از آنها یک بشقاب ساده میتواند تسکین و آرامش را به همراه بیاورد.

در مطالعهای که توسط انجمن طب زنان انگلستان و دانشگاه یورک انجام گرفت مشخص شد زنانی که میزان زیادی کلسیم و ویتامین D را در رژیم غذایی خود دارند ۳۰ تا ۴۰درصد درد کمتری در این دوران تجربه میکنند.

برای آنکه به این نتیجه مطلوب برسید، خیلی راحت میتوانید کلم بروکلی را با تخم مرغ بخورید.

کلم بروکلی تقریبا ساده ترین نوع کلسیم برای جذب توسط بدن را در خود دارد و تخم مرغ هم تقریبا یکی از بهترین منابع ویتامین D در طبیعت است.

یک املت با کلم بروکلی یا یک سالاد کلم و تخم مرغ میتواند نیاز شما را رفع کند.