از پرهیزهای غذایی پیروی نکنید!!!

وعده های غذایی را برای لاغر شدن حذف نکنید و بخصوص صبحانه را همیشه میل کنید :

معده و طحال شما صبحگاه در قوی ترین وضعیت خود هستند. همچنین شما کل روز وقت دارید تا غذا را بسوزانید. اگر می خواهید سوخت و ساز خود یعنی مهم ترین عامل لاغز شدن را افزایش دهید ، باید در آن هنگام غذا بخورید. اگر نخورید پیغامی به مغزتان فرستاده می شود . مغز پیغام را دریافت می کند و متوجه کمبود غذا می شود. سپس هورمون های تنش زا در بدنتان آزاد می شود و بافت های عضلانی می شکند تا نیاز بدن را به غذا کمتر کند. وقتی سرانجام غذا می خورید بدن شما انسولین بیشتری آزاد می کند تا چربی بیشتری بسازد، چون می ترسد غذا دوباره کمیاب شود !!! این اصل ماجراست .

از پرهیز های غذایی موقت نیز پیروی نکنید . این پرهیز ها عملکرد انریم های شرکت کننده در سوخت و ساز بدن را کاهش می دهند. سلول های چربی تان باد می کنند، سمی می شوند و در بافت های شما ذخیره می شوند. در نهایت شما عضله از دست می دهید و افسرده می شودید. 

بجای این کارها در عوض برنامه ی فراوانی در غذا را در پیش بگیرید، غذایتان را بخورید اما، غذاهای صحیح و خوب. 

در مطالب بعدی در مورد وعده های غذایی مناسب بیشتر صحبت خواهیم کرد. 

با ما همراه باشید