مصرف شکر را متوقف کنید

منظور ما این نیست که قند رو از رژیم روزانه ی خود حذف کنید، اما مصرف قندهای اشتباه را کم کنید، مانند قند نوشابه ها و شکلات ها. برخلاف باور عموم، شکلات برای شما بد نیست، اما حاوی قندهایی هست که به پوست شما آسیب میزند. قندهای طبیعی، مانند شکر نیشکر، باعث تمرکز منیزیم در بدن شما می شود، وجود این منیزم کارسلامت بدن را بسیار دشوار میکند. حالا از پوست شما تا سلول های خونی شما، همه ی اجزای بدن شما از شما سپاسگذار خواهند بود اگر شما قند مورد نیاز خودتان را بیشتر از قند گیاهی (میوه) تهیه کنید.