از افت انرژی در بعد از ظهر پیشگیری کنید

افت انرژی در بعد از ظهر، علامت ضعف عملکردی غده ی فوق کلیوی، ضعف سوخت و ساز کربوهیدرات ها و قند، و نبود غذاهای مغذی یا وجود غذاهای تهی از مواد مغذی است. از خوردن قند و شکر، کافئین و غذاهای لبنی در وعده ی ناهار خودداری کنید و به جای آنها از برنج سبوس دار حبوبات، سیب زمینی شیرین و دانه های آفتابگردان استفاده کنید. از دانه های جوانه زده به منظور کسب سریع انرژی و به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید با مصرف ویتامین های گروه ب غدد فوق کلیوی خود را تقویت کنید. استفاده از مکمل های غذایی گروه ویتامینی ب در وعده ی ناهار می تواند مفید باشد. همچنین برای افزایش انرژی در بعد از ظهر، از یک فنجان آب داغ به همراه تنتورهای گیاهی مارچوبه و جنسینگ استفاده کنید. این ها منابع طبیعی ویتامین های گروه ب هستند.